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감자의 효능 - 빈혈예방 및 피부미용 감자의 효능 주식으로 감자를 활용하면 쌀밥에 없는 식이섬유와 비타민C, B1 등을 섭취할 수 있어서 당뇨병 및 다이어트에 도움이 됩니다. 비타민C와 B1은 스트레스 해소에 효과가 있는 중요한 영양소이며, 특히 비타민C 성분은 면역력을 강화시켜주고 감기예방에나 체내에 있는 활성화산소 제거에도 도움을 줍니다. 감자의 효능 - 빈혈예방 및 피부미용 감자에 함유된 비타민C 성분은 우리 몸에 있는 철분을 효율적으로 흡수시켜 주기때문에 빈혈예방에 효과가 있으며, 빈혈증세가 있는 분들도 자주 감자를 챙겨서 먹으면 빈혈예방에 도움이 됩니다. 또한, 감자에 있는 식이섬유는 체내에 쌓여 있는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 주기때문에 피부미용에 효과가 있으며, 동맥경화 예방에도 감자는 큰 효능이 있습니다. 감자의 효능 -.. 더보기
탈모에 좋은 음식, 탈모에 좋은 습관 탈모에 좋은 음식, 탈모에 좋은 습관 요즘은 환경적인 요인이나 많은 스트레스로 인해 남녀노소 가릴것없이 점점 많아지고 있는 추세입니다. 하지만 좋은 습관이나 음식으로 탈모에서 해방이 될수 있다고 하니 그 방법과 음식들에 대하여 알아봅니다. 탈모는 미리 예방하는 습관이 중요하다고 생각되는네요. 단백질, 비타민, 미네랄이 많은 음식을 섭취하는 게 무엇보다 중요합니다. 탈모에 좋은 음식으로는 두부, 치즈, 현미, 우유, 계란 노른자, 녹차, 미역, 다시마, 김, 조개류, 새우류, 검은 콩, 토마토, 옥수수, 호두, 시금치, 생강, 마늘, 사과, 포도, 복숭아, 배, 밤, 호두, 오렌지 등이 있습니다. 탈모에 좋은 음식만 먹기보단 다양한 음식을 골고루 섭취하여 충분한 영양공급을 하는 것이 탈모에 도움이 된다고 .. 더보기
허리 디스크에 좋은 운동 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크란 어떤것인가요? 허리디스크란 척추 뼈 사이사이에 있는 '디스크'가 잘못된 자세로 인해 지속적으로 압박을 받다가 결국엔 찌그러져 밀려 나오는 현상을 뜻한답니다! 이렇게 척추 뼈 사이사이에 있는 '디스크'가 밀려 나오게 될 경우 통증을 겪을 수 있으며 심할 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있을 정도라고 합니다. 허리에 통증이 있다면 조기 검진을 통해 병을 발견하고, 치료와 운동을 통해 이 질환을 극복해 나가는 것이 가장 좋답니다 허리디스크에 좋은 운동 - 걷기 허리디스크를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수인데요. 그 중에서도 '걷기'운동이 가장 좋다고 합니다! 걷기 운동은 유산소 운동으로써 체지방 감소에 효과가 있고 스트레스를 풀어주며, 혈중지방 감소 심혈관게 질환 감고,.. 더보기
감기예방에 최고 도라지 효능 감기예방에 최고 도라지(길경) 효능에 대하여 알려드립니다. ​도라지 효능, 감기 예방 및 기관지 건강에 좋습니다. 추운날씨 감기가 걱정이라면 도라지! 도라지에 함유된 사포닌 성분은 기침을 멎게 하고, 가래를 삭여주는 건 물론, 염증을 가라앉혀 기관지염, 천식, 감기 등 각종 호흡기 질환을 예방 및 그 증상을 완화하는 효과가 탁월합니다. ​ 도라지 효능, 스트레스 완화 및 심신 안정 심신이 불안하다면 도라지! 도라지는 긴장한 신체의 긴장을 풀어주고, 보다 편안한 심리 상태를 유지할 수 있도록 도와 심신을 안정시키고 피로를 풀며, 스트레스를 완화해줍니다. ​ ​ 도라지 효능, 면역력 강화 면역력이 떨어졌을때는 도라지! 도라지에 사포닌 성분을 비롯한 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 요즘 같은 일교차가 심한 환.. 더보기
편두통 없애는 방법 편두통 없애는 방법의 그 5가지를 알아보아요. 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지 두통으로 어려움을 겪고 계시다면 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지를 가져와 보았습니다. 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지 - 맑은 공기 마시기 우리가 항상 마시고 호흡하는 대기 중에는 콘크리트, 아스팔트, 금속, 유리, 비닐, 화학물질 및 각종 공해 물질이 섞여 있어 이들이 두통의 원인이 된다. 밀폐된 공간은 환기를 자주 하는 것이 좋다. 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지 - 적당한 운동하기 적당한 운동은 근육을 강화해주고, 좋은 자세를 유지하게 도와주며, 목과 어깨, 허리 등의 근육 긴장도를 낮추는 데 도움이 된다. 이렇게 근육 긴장도가 낮아지면 근육적 긴장 및 심리적 긴장이 낮아져 두통의 해소에 많은 도움이 된다... 더보기
콧물 감기에 좋은 음식 무즙 - 무를 깨끗하게 씻어 강판에 무를 갈아 갈아낸 무즙을 깨끗한 천을 이용해 꾹 짜서 무즙으로 만들어 드시면 좋습니다 무즙에 꿀을 조금 넣어 드시면 무의 매운맛 줄이고 달콤하게 드실 수 있어요 무를 이용해 즙을낸것을 면봉에 살짝 묻혀 콧구멍 안에 발라주시면 코막힘 시원하게 뚫으실 수가 있답니다. 무즙은 살균작용에 탁월한 효능을 지녔기 때문에 콧물이 날때 또는 호흡기에 염증이 생기셨을때 굉장히 좋답니다. 콧물이 날때 꾸준하게 무즙 드신다면 콧물감기가 빨리 낳을수가 있겠지요? 배 - 평소에 감기에 자주 걸리게 된다면 배를 이용하여 다양한 재료와 함께 배즙으로 만들어 드시기를 추천드립니다. 유자 - 비타민 C 함유량이 많아 감기 예방에 좋은음식으로 잘 알려져 있는데요 유자를 깨끗하게 씻어 얇게 썰어서 설탕.. 더보기
추석연휴전 인천공항서 구급세트 무료배부 "해외여행 떠나기 전 인천공항서 구급세트 받아 가세요" 해외감염병 예방 캠페인 [질병관리본부 제공] 질병관리본부, 10∼11일 '해외감염병 예방' 캠페인 인천공항에서 여행용 구급세트를 무료로 배부하는 '해외감염병 예방 캠페인'을 실시한다고 9일 밝혔다. 추석 연휴를 앞둔 10∼11일 오후 4시부터 6시까지이다. 행사장은 제1 여객터미널 3층 출국장 D, E구역 사이 뒤쪽 해외감염병 예방 홍보센터 앞에 마련됐으며, 참가자들은 감염병 퀴즈를 통해 해외감염병 예방 수칙을 확인하고 여행용 구급세트 등을 받을 수 있다. 검역감염병 오염지역 [질병관리본부 제공] 최근 동남아 및 중남미에서 뎅기열 발생이 잇따라 환자 수가 라오스 1만5천657명, 캄보디아 3만9천명 등 전년도 같은 기간보다 2∼10배까지 증가하고 있.. 더보기
콧물 멈추는 법 콧물 멈추는 법 알레르기로든, 비염으로든, 코감기로는 지독히 나오는 콧물때문에 고생하시는 분들 많으실거에요. 특히나 요즘 같이 추운 날씨에는 나드 모르게 코를 훌쩍일 때가 많은데요~ 자꾸 코가 나오게 되면 일을 할 때에나 볼 일을 볼 때 불편함이 더 늘기 마련이지요 ㅎㅎ 환경적인 요소로 알레르기로 인해 생기는 콧물이나 비염,감기등으로 인해 콧물이 많아져 고생하시는 분들 많이 보게 되는데요. 어떻게 하면 콧물을 멈추고 좋아질수 있는지 알아보겠습니다. 공기순환하기 집 안이나 사무실, 교실 등등 실내의 환기를 제 때에 시켜주지 않으면 공기 속에 있는 미세먼지나 각종 공기 안에 있는 세균들이 우리 코로 들어간답니다. 이렇게 먼지가 들어오면 콧물이 나오게 되는 원인이 되기 때문에 귀찮더라도 환기를 해주시는 것이 .. 더보기

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