콧물 멈추는 법

 

 

 

 

 

콧물 멈추는 법

알레르기로든, 비염으로든, 코감기로는 지독히 나오는 콧물때문에 고생하시는 분들 많으실거에요.

특히나 요즘 같이 추운 날씨에는 나드 모르게 코를 훌쩍일 때가 많은데요~

자꾸 코가 나오게 되면 일을 할 때에나 볼 일을 볼 때 불편함이 더 늘기 마련이지요 ㅎㅎ




환경적인 요소로 알레르기로 인해 생기는 콧물이나 비염,감기등으로 인해 
콧물이 많아져
고생하시는 분들 많이 보게 되는데요.
어떻게 하면 콧물을 멈추고 좋아질수 있는지 알아보겠습니다.




 공기순환하기



집 안이나 사무실, 교실 등등 실내의 환기를 제 때에 시켜주지 않으면

공기 속에 있는 미세먼지나 각종 공기 안에 있는 세균들이 우리 코로 들어간답니다.

이렇게 먼지가 들어오면 콧물이 나오게 되는 원인이 되기 때문에 귀찮더라도

환기를 해주시는 것이 콧물 멈추는법으로 효과가 좋답니다.

콧등 지압하기



콧등 지압을 통해서도 훌쩍거림을 완화할 수가 있는데요.

콧 등을 엄지와 검지로 꾹꾹 눌러주었다가 떼주면서 지압을 해주세요!

그러면 코 안의 혈액순환이 원활하게 돌게 되면서 코 감기 빨리 낫는 법도 될 수가 있답니다.







목 뒷 덜미 따뜻하게 해주기



우리 몸 안에 있는 미세한 신경들은 전부 연결이 되어있답니다.

코 안의 미세신경 또한 목과 연결이 되어있는데요,

그래서 감기나 추운날씨로 인해서 콧물이 나는 경우에

목 뒷덜미를 따뜻하게 해주면 콧물 멈추는 법이 된다는 것, 잊지 마세요!







 따뜻한 물로 코 안 쪽 씻어주기



이 방법은 조금 거부감이 들 수도 있는 멈추는법이에요.

그래도 콧물에 꽤 효과가 좋은 법 중 하나인데요,

세숫대야에 따뜻한 물을 받아 거기에 코를 담궈주신 다음에 조금 물을 빨아들여주세요.

이렇게 해서 코 속을 씻어주시는 것인데요, 콧물 안나오게 하는 방법으로

서 너번 정도 해주시면 금방 적응이 되어서 쉽게 하실수 있을거예요.







 코 안 쪽에 무즙바르기




무는 기관지에 좋고 비염이나 천식에도 효과가 참 좋은 음식으로 알려져 있지요.

무를 갈아서 즙을 낸 다음 직접 드셔도 좋지만 그 즙을 코 안 쪽에 발라주게 되면

코 안이 시원해지면서 막힌 코로 뚫게되고 콧물도 멈추는법이 될 수있어요.

 

 생강차 먹기



우리 몸을 따뜻하게 해주는 생강, 겨울철에 차로 끓여먹으면 몸이 따뜻해져 오는데요,

무와 마찬가지로 생강도 기관지에 좋은 음식으로 알려져있답니다.

특히나 몸을 따뜻하게 해주는 효능 또한 있기 때문에 감기를 빨리 낫게 해주고

혈액순환을 도와주기 때문에 생강차를 꾸준하게 드셔주는 것이

콧물 멈추는 법이 된답니다 .




 비타민c 챙겨먹기



감기에 걸리는이유, 면역력이 부족해서, 면역력이 부족한 이유는 

바로 비타민이 부족해서 입니다!

피부미용에도 좋을 뿐 아니라 감기에 걸렸을 때에도 좋답니다.

비타민 C에는 다양한 효능들이 있지만 그 중에서도 면역체계를 

강화해주는 효능이 제일 커요.

코 감기 빨리 낫는 법에도 좋지만 평소에도 꾸준하게 섭취를 해 주는 것이 
쫗답니다.


콧물나실때에 꼭 비타민 섭취해 보세요.




호흡 운동 하기


호흡운동을 통해서도 막힌 코를 뚫을 수 있다고 하네요.

먼저 허리를 곧게 편 상태로 바로 앉아주세요.

숨을 크게 들이마시고, 배가 등에 닿을 때까지 크게 내쉬어주세요

그리고 다시 숨을 들이마시지 마시고, 코를 참아서 숨을 참고,

더 이상 못 참겠다 싶을 때 코를 놔주시면 콧물을 멈추는데 효과가 있다고 합니다.




콧물에 좋은 음식 먹기



코 감기와 콧물을 완화시켜주는 연근, 유자차, 대추차, 무와 생강, 늙은 호박이나

양파랑 요즘 제철인 귤을 많이 먹어주시고 앞에 알려드린 민간요법들을

함께 병행을 해주시면 콧물을 멈추게 하는법으로 더 좋을 효과가 있어요.





이렇게 다양한 방법들로 콧물을 멈추게 할 수 있답니다.

물론 너무 심각한 경우나 축농증의 경우에는 병원으로 가서 검사를 받고

 

약을 먹던가 해야겠지만, 그렇지 않은 경우에는 이렇게 집에서도

간단히 하실 수 있는 방법으로 콧물을 없애보도록 하세요~~

그리고 항상 겨울에는 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋답니다.