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강황의 효능 5대 건강식품 중 하나인 강황가루에 대해서 알려드리려 합니다. 치매예방으로 좋은 강황가루는 혈관에 도움을 주는 효능들을 많이 가지고 있는데 혈관뿐 아니라 건강에도 도움을 주는 강황가루의 효능은 무엇이 있는지 알아보아요. 저는 강황가루를 카레라이스를 할때 카레가루와 함께 강황가루를 섞어서 요리를 하기도 하는데 카레가 맛도 더 깊어지고 건강에도 좋으니 자주 이런 방법으로 쓰이고 있고 밥을 지을때 쌀과 함께 강화 가루를 1 티스푼 정도 함께 섞어 밥을 하기도 하는데 밥맛도 더 고슬 고슬한 느낌이 들어 맛이 좋아짐을 느끼게 되네요. 각자의 방법으로 강황을 자주 이용하여 섭취를 한다면 건강에 큰 도움을 줄 것 같아요. 1. 강황에는 커큐민이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 커큐민 성분이 치매를 일으키는 베타 아밀.. 더보기
차전차피 효능 ◈차전자피에 대해 알아보자 식물성 변비약인 차전자피에 대해 알아보겠습니;다.. 차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질로 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물입니다. 변비 치료제로 쓰이는 약물을 하제라고 하는데, 차전자피는 팽창성 하제로 분류됩니다. 팽창성 하제란? 팽창성 하제는 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물이다. 만성 변비 치료, 과민성 대장증후군에서 변비의 보조 요법 등에 사용된다. 장내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 크게 하기 때문에 복용 후 충분한 양의 물을 섭취해야 효과가 나타난다. 다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 함께 복용하는 경우 시간 간격을 두는 것이 좋다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루.. 더보기
먹으면서 살 빼는 음식들 먹으면서 살빠지는 음식들을 소개합니다. 다이어트에 도움이 되기를 바랍니다. 1. 자몽 자몽은 신진대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하게 해 준다. 자몽의 풍부한 식이 섬유는 적은 칼로리를 오랫동안 포만감을 느끼도록 해 주고 혈당도 낮춰준다 2. 셀러리 섭취할 때 얻는 칼로리보다 이를 소화시키는데 소모하는 칼로리가 더 큰 야채다. 그러나 미네랄 등의 다른 영양소가 풍부하지 못하므로 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋다. 3. 통밀 소화가 오래 걸리는 통밀은 소화되는 동안 지속적으로 포만감을 느끼게 해 준다. 또 여러 가지 비타민과 미네랄, 탄수화물을 많이 함유하고 있고 지방은 적어 만성질환의 위험을 줄여준다 4. 녹차 녹차에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 신진대사율을 높여준다. 녹차를 마시면 심신 .. 더보기
피를 맑게 해 주는 음식 9가지 피를 맑게 해 주는 음식 9가지를 소개합니다. 1. 혈액의 응고를 막는 "당근" 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움을 줍니다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생.. 더보기
쿠팡 파트너스의 운영정책 블로그나 웹사이트에 구글 에드센스 광고를 많이 들 하시는데 쿠팡 파트너스 광고에서도 괜찮은 수익이 나오고 있어 알려드립니다. 구글 에드센스나 쿠팡 파트너스나 그에 맞는 운영정책을 있는데 잘 숙지하고 있어야 앞으로 계속 이어질 블로그 운영에 불이익이 없을 것 같아서 쿠팡 파트너스의 운영정책을 알려드립니다. 구글 에드센스에서 일반적으로 가장 많이 운영정책에 위반하게 되는 것이 무효 클릭인것 같아요. 자기가 운영하는 블로그 광고를 자기가 누르는 경우인데 이것은 알고 있어도 쉽게 간과하고 넘어가다 운영정책으로 광고가 힌달간 광고 정지 되는 경우인데 누구든 처음 광고가 나오면 신기하기도 하고 광고가 어떻게 나올까 등등 궁굼증에 알고도 아님 전혀 모르가나 해서 광고 클릭을 하다가 쉽게 위반할수 있으니 조심하여야 그.. 더보기
생강의 효능 7가지 생강의 효능 7가지 ​ 혈액순환 개선 생강은 마그네슘과 아연을 함유하고 있어서 혈액순환을 개선해준다. 또한 간에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아서, 나중에 수많은 심혈관계 질환을 예방해주기도 한다. 무엇보다 생강은 열을 내리고 지나치게 땀을 흘리는 문제를 해결하는데 사용할 수 있다. 영양의 흡수 개선 ​ 생강을 섭취하면 당신의 몸이 당신이 먹는 음식으로부터 얻는 필수 영양소를 더 잘 흡수하게 해준다. 이 것은 위장과 췌장에 의한 효소 분비가 자극되기 때문이다. 식욕에 문제가 있다면, 배고픈 느낌을 자극하기 위해 식사 전에 작은 생강 뿌리를 하나 씹어보자. ​ 감기와 독감으로부터 지켜준다 생강은 천연 가래약이며, 효과적으로 감기와 독감에 대항하게 해주는 항생효능을 가지고 있다. 이 뿌리는 감기, 독감,.. 더보기
레몬의 효능과 레몬수 만들기 사진속 레몬나무는 저의 집 정원에 있는 레몬나무랍니다. 요즘 레몬이 조렁 주렁 열렸어요. 레몬이 건강에 좋다고 해서 오늘은 레몬에 대하여 알아보겠습니다. 레몬의 성분은 어떠한 것이 있을까요. 1.열량이 낮고, 섬유질이 풍부합니다. 100g에 들어 있는 열량은 20kcal이고, 섬유질은 하루 권장 섭취량의 19%가 들어 있으며, 단백질 함량은 1g입니다. 포화지방과 콜레스테롤은 없고, 혈당 부하 수치는 3입니다. 2. 비타민 함량이 풍부합니다. 비타민C가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 100g에 하루 권장 섭취량의 128%나 들어 있습니다. 비타민C는 수용성 비타민입니다. 우리 몸이 쓰고 남은 것은 몸 밖으로 배출됩니다. 이 외에도 티아민, 리보플라빈, 니아친, 비타민B6 등 비타민B군의 비타민도 상당량 .. 더보기
쿠팡 파트너스 가입하기 블로그를 하시면서 구글에드센스를 많이들 하고 계시지만 또다른 방법의 한국 제휴 마케팅 쿠팡 파트너스에 대하여 소개해 드리려 합니다. 방법은 제휴마케팅으로 쿠팡에 있는 상품에 링크를 받아서 그를 통해 구매자가 쿠팡으로 접속하여 그 상품을 구매하면 일정한 수수료가 발생이 되는 방식인데 간단한 쿠팡 회원가입으로 지금 하고 계시는 블로그나 웹사이트에 링크를 걸어두고 있음 거기에 따른 수익률이 발생이 되니 블로그를 운영하시면서 함께 하실수가 있어요. 그럼 방법을 알려드리겠습니다. 우선 광고를 넣은 블로그나 웹사이트가 가 있어야 하겠지요. 그래야 거기에 광고를 넣을수 있을테니까요. 쿠팡 회원이라면 같은 아이디로 쿠팡 파트너스에 가입을 하실수 있고 아니시면 쿠팡파트너스 검색하셔서 가입하시면 된답니다. 지금 하고 계시.. 더보기

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