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여성의 갱년기 증상과 극복 여성의 갱년기 여성이 나이가 들면서 난소기능이 떨어지면 여성호르몬의 생산이 이루어 지지 않게 되어 자연스럽게 나타나는 현상인 폐경을 겪게되는데 이러한 변화는 대개 40대 중후반 이후에 시작되어 생리가 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후에 갱년기를 겪게 됩니다 여성은 폐경이 오면서 자연스럽게 거쳐가는 신체적 변화인 갱년기를 겪게 됩니다. 그 과정에서 여러 증상이 나타나며 갱년기를 보내는 경우가 있기 때문에 건강한 갱년기를 보내려면 극복하는 방법을 찾는 것이 중요합니다 ! 폐경을 전후로 하여 여성들의 몸이 갑작스러운 호르몬 변화를 겪으며 몸이 이러한 변화에 적응을 하는 과정을 거쳐가는데 이러한 증상을 '갱년기 증후군'이라고도 말합니다 갱년기 증상 여성의 갱년기에는 생리가 불규칙해 지기 시작하면서 급성 여성호.. 더보기
마늘의 효능 건강식품으로도 알려진 마늘은 세계슈퍼푸드10대에도 선정이 되었다고 하네요. 우리가 자주 먹게 되는 마늘에는 어떤 효능이 있지는 보겠습니다 마늘의효능 하나. 소화기능촉진 마늘을 먹으면 침샘이 마르는데서 발생하는 소화 장애를 원활하게 작용하도록 유도해주기 때문에 도움이 된다고합니다 또 장속의 노폐물을 배설하도록 유도하고,변비에도 도움이된다고 합니다 마늘의효능 둘. 암예방 마늘에 풍부하게 포함된 성분중 하나인 알리신은 강한 항균작용을 한다고 합니다 알리신이 우리몸에 들어오면 강한 항균작용으로 암세포를 죽이는 효과를 볼수있다고 합니다 또,염증 부위를 살균소독해 염증에도 도움이 된다고 합니다 마늘의효능 셋. 성인병예방 마늘의효능에는 혈관내의 노폐물을 제거해주고 깨끗한 혈액의 공급을 원활하게 해주는 기능이있다고합니.. 더보기
요통과 경부통에 좋은 차요법 요통이 어느날 갑자기 찾아 온다면 통증과 함께 생활이 어려워지는데요. 요통에 좋은 차 요법이 있어 소개해 드립니다. ▶요통과 경부통에 좋은 차요법 1. 몸에 대체로 찬 사람에게 좋으며 요통에 좋다. 대추 15개 생강 1-2개 잘개 썰어 물 1500cc에 넣고 1000cc 까지 중불로 끓여 수시로 복용한다. 근육의 이완과 혈액순환을 도우며 진통 효과가 있다. 2. 몸이 대체로 더운 사람에게 좋으며 경부통, 견비통, 급성요통에 좋다. 생모과를 껍질 째 썰어 물을 붓고 끓인 후 걸러 흑설탕을 넣어 수시로 복용한다. 근육 경련을 진정, 소염 진통효과, 철분 흡수작용으로 조혈기능을 한다. 특히, 허리병. 근육통에 좋다. 향긋한 향기는 평활근의 긴장을 완화시켜 진통효과가 있다. 3. 퇴행성 척추 질환으로 인한 요통.. 더보기
정리 정돈 잘 하는 법 #원칙 1 물건마다 지정석을 만든다. 책은 책장에,신발은 신발장에 넣는 건 어린애도 아는 기본이죠! ​ 집이 지저분해 지는 이유는 기본을 지키지 않아서입니다. ​ 물건마다 어디에 둘지 정하고, 사용 후에는 제자리에 가져다 두면 OK~ #원칙2 정기적으로 불필요한 물건을 버린다. 수납공간보다 물건의 양이 많으면 정리 정돈이 어려워지는데요. 생활에 필요한 적정 수준의 양만을 유지하는게 바람직해요. ​ 예를 들어 양말 서랍이 잘 닫히지 않으면 오래되거나 잘 신지 않는 양말은 바로 꺼냅니다. ​ 전자 제품이나 장난감도 사용에 익숙해지면 설명서는 바로 버려요. #원칙3 물건은 필요할때 산다 주부의 충동 구매와 대량 구매가 집 안을 어지럽힙니다. ​ 잔뜩 사 온 물건은 좁은 집 어디에 둘 것인가? ​ 알뜰한 구매도.. 더보기
아마씨 효능 먹는 금으로 불리는 생명의 씨앗 '아마씨' 미국 포브스와 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 몇 해 전부터 방송에 많이 나와 효능이 알려지면서 많은 분들의 사랑을 받고 있는 아마씨 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 여성 건강 아마씨는 여성분들 건강에 좋습니다. 여성호르몬의 균형을 맞추는 리그난 성분이 있는데 이 성분은 식물성 에스트로겐이라고 알려진바 있습니다. 여성이 걸릴 수 있는 유방암 자궁근종 예방에 효과적 입니다. 또한 여성호르몬 균형에 도움이 되므로 갱년기 여성에게 특히 좋습니다. 2. 피부 미용 아마씨를 섭취하거나 물에 우려 내서 피부에다 바르면 아토피를 낫게하고 리그난 성분이 피부 트러블 개선에 도움이 되어 피부 건조함을 없애고 생기있게 해줍니다. 또한 기미, 주근깨를 완화하는.. 더보기
피부미인 미용법 피부미인 미용법 모공관리 >> 모공 꽉 조여주는 달걀흰자 코팩 모공 때문에 고민이 많다면 달걀흰자로 코팩을 해보세요. 달걀흰자를 숟가락으로 휘저으면 투명한 거품이 보글보글 올라오는데 그걸 떠서 코에다 바르고 10분 정도 있으면 코가 꽉 죄이는 느낌이 든답니다. 모공 줄여주는 데에 아주 효과적이에요. >> 넓은 모공 줄이는 데는 사과팩이 최고! 사과는 반으로 잘라 씨를 빼내고 잘게 써세요. 그런 후 냄비에 우유를 붓고 사과를 넣어 푹 끓이는 거예요. 사과가 젤처럼 됐으면 식혀 얼굴에 골고루 펴바르고, 20~30분 정도 후에 미지근한 물로 씻어내세요. 피붓결도 좋아지고 모공도 줄어들어 일석이조랍니다. >> 땀구멍을 줄이는 데는 식염수가 효과적 콘택트렌즈 낄 때 사용하는 식염수가 땀구멍을 줄여 준다는 사실을 .. 더보기
검은 콩 미용법/검은 콩 다이어트 검은콩 미용법.. 1. 검정콩 영양상식 - 검정콩은 단백질함량이 41.3%로 식물성단백질 중 가장 우수하다. - 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하는 불포화지방산(리놀레산), 비타민E , 칼륨 등이 풍부하 여 혈압을 정상으로 유지시켜준다. 또한, 빈혈예방에 좋은 비타민B12, 엽산, 베타카로틴, 철분 등도 많아 특히 저혈압 환자에게 좋다. - 혈관 벽에 쌓여있는 콜레스테롤를 없애주고, 항산화작용이 있는 사포닌은 불포화지방산과 함께 혈 관을 깨끗하게 해주어 혈관의 노화 뿐만 아니라 암까지 예방할 수 있다. - 장과 신장의 기능을 향상시켜 대소변의 소통이 정상적으로 이뤄지도록 한다. 콩에는 인체에 유익 한 균인 비피더스균이 장내에 증식되는데 필요한 당류가 많이 들어있다. - 칼륨은 수분대사를 원활히 하는.. 더보기
백선생 만능오일 / 토마토 소시지 파스타 만드는법 백선생 만능오일/ 오일 파스타 만드는 법 백종원의 만능오일은 올리브유 1컵, 다진마늘 1/2컵, 페페론치노고추가 한움큼 간은 소금으로 해주시고 5인분을 기준으로 소금 한숟가락을 넣고 약한 불에 끓여주시면 됩니다. 올리브유와 마늘의 비율은 2대 1의 정도가 좋으며 월계수 잎이 있다면 함께 넣어 끓여주시면 풍미가 더욱 좋습니다. 충분히 끓여주시면 되는데 마늘이 노랗게 변하기 직전에 불을 꺼야합니다. 만들어진 만능 오일은 냉장고에 3개월 정도 보관할수 있다고 하니 파스타 뿐만이 아니라 다양한 요리에 활용하셔도 좋을 것 같아요. 토마토 소시지 파스타 만드는법 재료 : 만능기름, 소시지(햄), 양송이버섯, 방울토마토 재료들을 먹기 좋게 썰어주세요 만능오일 한 국자! 소시지를 먼저 넣고 볶다가 마늘이 노릇해지면 양.. 더보기

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