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건강 정보

코로나19 초기증상과 대처법 코로나19는 초기증상이 기침, 발열 등으로 시작해 감기와 매우 흡사합니다. 평소 건강에 이상이 없던 분이 경미한 발열(37.5도 기준), 기침 등의 호흡기 증상이 동반됩니다. 또한 발열 이후 오한,두통,근육통 등 전신 쇠약감이 동반되기도 하며, 일부 환자에게서는 초기에 미약한 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다. 동반 증상으로는 설사와 탈수, 기력 감퇴, 구토, 식욕부진 등을 일으킬 수 있습니다. 감염 후 2~3일이 지나면 가래가 없는 마른 기침이 나고 혈중 산소포화도가 낮아지게 됩니다. 6~7일째가 되면 대부분의 환자는 이후 차츰 회복이 되지만 10~20%의 환자들은 호흡부전이 나타나기도 합니다. 이번에 발견된 신종 코로나바이러스(코로나19)의 경우 폐정 증상이 동반되는 것이 특징입니다! 대처 방법 경미.. 더보기
피조아 효능과 영양성분 피조아 효능,영양성분에 대하여 알아보아요. 피조아는 단 맛과 신 맛이 조화로우며, 영양과 효능면에서도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다 구아바와 생김새가 비슷하기도 하여 파인애플구아바나 구아바스틴으로 불리기도 하지만 구아바와는 관련없는 도금양과 속씨식물입니다. 1)칼륨 함유 피조아에는 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 100g 당 172mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 인체의 나트륨 양을 조절하여 불필요한 나트륨을 배출해주는 효능이 있습니다. 따라서 고혈압과 붓기의 예방, 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 2)식이섬유 풍부 피조아에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 피조아에는 100g 당 6g의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 장내 환경을 건강하게 하고, 변비를 개선하며, 노폐물을 배출하여.. 더보기
손쉽게 만들수 있는 탈모방지 양모제/식초와 소금요법 식초와 소금요법 식초와 소금은 지성두피에 효과적이며 두피의 나쁜 세균을 소독과 살균작용을 통해 제거해주고 두피의 열을 내려주는 역할을 한다. [식초] 식초는 강력한 살균 작용력이 있어 머리카락이 많이 빠지면서 두피습진까지 생겨 탈모 증세가 더욱 심해질 경우 이용하면 효과적이다. 또한 머리카락이 빠지면서 두피에 습진으로 딱지가 앉은 데에도 상당히 효과가 있다.. 만드는 방법 (1) 샴푸 후 1리터의 물에 식초(사과식초나 과일식초) 2티스푼 정도를 식초를 조금 탄 다음(10배 이상 희석하는 게 좋다) 린스 대신 헹구어 낸다. 보통 식초린스의 농도는 헹굼 물에 식초를 타서 신맛이 나지 않을 정도가 적당하다.. (2) 식초를 물에다 묽게 타서 그것으로 머리를 감고 두피를 자꾸 자극하면 좋으며 놀라운 효과를 볼 .. 더보기
눈가 주름,푸석푸석한 피부 개선 눈가 주름,푸석푸석한 피부를 화장품보다 음식으로 고쳐보세요 여성들은 머리카락이 부시시하다든지 눈가나 목에 주름이 생긴다든지 하는 미용상의 문제가 생기면 단지 마사지나 화장품으로 해결하려 든다. 하지만 아름다움은 건강과 직결되는 문제로 값비싼 영양크림보다 먹는 음식으로 치료가 가능하다. 머리카락 머리카락은 호르몬 분비, 질환 등 신체의 건강상태를 그대로 보여주는 거울과 같다. 그런데 몸의 이상없이 이를테면 모발이 부시시하다든지 잘 끊어진다든지 기름기가 끼고 많이 빠지는 경우, 모발이 충분한 영양공급을 못 받아 나타나는 경우가 대부분이다. 따라서 비단결처럼 아름답고 건강한 머릿결을 가꾸기 위해서는 값비싼 크림이나 약품을 쓰기보다 먹는 음식으로 개선할 필요가 있다. ●모발이 약하고 부서지며 건조하다 대개 약한.. 더보기
뉴질랜드 마누카 꿀의 효능 마누카 꿀의 효능 1.피로회복 꿀은 피로를 회복하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 마누카꿀 역시 피로회복에 탁월한 효과를 발휘 한다고 합니다. 평소 피로를 자주 느낄 수 있는 학생 또는 직장인들이 아침에 공복에 1 티스푼 씩 드시면 피로회복에 많은 도움이 됩니다. 2. 성장과 발육에 도움 아이들이 꿀을 먹으면 좋다는 것은 이미 잘 알고 계시죠? 마누카꿀에는 신체활동에 필요한 에너지를 공급해주는 영양소가 매우 풍부하다고 합니다. 또한 장 속에 필요한 비피더스균을 증가시켜주어 변비를 예방해줄 뿐만 아니라 아이의 성장과 발육을 돕는데 탁월하다고 합니다. 3. 면역력 향상 및 피부미용 감기에 걸렸을 때 따뜻한 꿀차 한잔 마시면 증상 완화에 도움이 된다는 것 알고 계신가요? 이는 체내 면역력을 증진시켜주어 잔병.. 더보기
겨울철에 트는 입술 촉촉하게 하는 법 /레몬스킨 >> 겨울철에 트는 입술 촉촉하게 하는 법 입술이 건조해서 바짝 마르면 나중에 피까지 나고 너무 아프잖아요. 그럴 땐 스팀타월을 몇 분 입술에 대준 다음 영양크림이나 아이크림을 발라주면 한결 촉촉해 진답니다. 약국에서 파는 입술 보호제도 좋지만, 오래바르면 불편하고 입술 상태도 안 좋아지는 것 같아요. 크림은 자기 전에 바르고 2일간 계속해주세요. 며칠 후면 건조함이 싹 나아요. 아침에 일어나 입 주변을 찬물로 씻거나 냉타월로 찜질하듯이 해주셔야 깨끗이 마무리 된답니다. >> 피부관리 해결사! 레몬스킨 비타민 C가 듬뿍 들어 있는 레몬은 특히 여성들에게 좋은 과일이죠. 간단한 방법으로 집에서 레몬스킨을 만들어 꾸준히 사용해보세요. 다른 피부관리가 필요 없답니다. 레몬 한두 개를 깨끗하게 씻은 다음 0.5.. 더보기
병 안 걸리는 식사 & 음식 병 안 걸리는 식사 & 음식 / 이시하라 유미 지음 / 박인용 옮김 책머리에 : 병에 걸리는 것은 사람과 애완동물뿐이다! 야생동물은 어떤 음식이 몸에 좋은지 나쁜지 따로 배우지 않는다. 본능이 알려주는 대로 먹으면서도 건강하게 살아간다. 간혹 병에 걸리거나 부상을 입더라도 음식을 먹지 않고 열을 내보내 스스로를 치료한다. 공복에 혈당이 내려갔을 때 혈당을 상승시키려고 하는 호르몬에는 아드레날린, 노르아드레날린, 코르티솔, 글루카곤, 티록신 등 10가지 이상이 존재한다. 반대로 과식하여 혈당이 상승했을 때 수치를 내릴 수 있는 호르몬은 인슐린 단 한가지다. 이 사실 하나만으로도 우리의 몸이 배가 부를 때 대처하는 요령을 모른다는 것을 알 수 있다. 반면 공복에는 익숙해져 있어 어떻게든 대응할 수 있다. 이.. 더보기
팥의 효능 6가지 팥의 효능 - 팥의 효능 6가지 ■ 팥의효능- ◆각기병 예방에 효과적입니다. - 팥에 많이 함유되어 있는 비타민 B1이 당질 대사를 용이하게 하여 각기병 예방에 좋다고 합니다. ◆피로함을 줄이는 역할도 합니다. 팥은 당질대사에서 남는 연소찌꺼기는 쌓이면 피로의 원인이되는데 팥이 이런 당질 연소 찌꺼기의 양을 줄여주는 효능이 있다고 합니다. ◆장을 자극하여 변비를 치료하는 효능이 탁월합니다. - 그러나 주위할 점도 있습니다.위가 약한 사람이 먹게 되면 가스를 많이 발생시키니 주의해야합니다. ◆소변을 잘 보도록 도와 신장염 환자에게 도움 .-팥은 성질이 차며 기운을 아래로 끌어내리는 작용이 있어서 몸 안의 물 흐름을 유도하여 소변을 원활이 볼 수 있다고 합니다. ◆해독 작용이 탁월 - 연탄가스 등으로 인한 .. 더보기

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