케일의 효능 썸네일형 리스트형 케일의 효능/ 다이어트,항암효과,빈혈예방 케일은 각종 쌈채소로 싸먹기를 즐겨 먹는데요. 케일이 건강에 아주 좋다고 하네요.. 케일은 병충해가 심한 채소중 하나로 재배를 위해 농약을 많이 사용하기 때문에 벌레 먹은 케일을 선택하는 것이 오히려 좋습니다. 케일은 신문지에 싸서 냉장고 신선실에 넣어 보관하고 되도록이면 빠르게 섭취하시는 것이 좋습니다. 케일을 먹을 때는 가급적 생으로 섭취하고, 익혀먹어야 한다면 5분 이상 열을 가하지 않는 것이 좋은데요 열을 가하게 되면 각종 영양소들이 파괴되기 때문이라고 합니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 케익에는 섬유소질이 다량 함유되어 있어 열량이 낮아 비만인 사람들에게 좋습니다. 또한 장의 기능을 좋게 해주어 숙변제거에 도움이 되며 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하는데 효과적 입니다. 두번째 .. 더보기 이전 1 다음
