자두의 효능 썸네일형 리스트형 자두의 효능/변비,여성건강,항암효과 자두의 효능 하나. 식이섬유가 풍부합니다. 자두에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 자두에는 약 2.2g의 식이섬유가 함유되어 있는데 이는 사과의 1.4g, 복숭아의 0.7보다 상대적으로 훨씬 많은양이라고 합니다. 충분한 식이섬유 섭취는 장내 환경을 개선시켜주고 각종 내장 질환을 예방해주는 것은 물론이고, 혈당조절과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 둘. 변비해소에 좋습니다. 자두는 서양과 동양에서 전통적으로 변비를 개선하는데 이용되어 온 과일이라고 합니다. 자두에 함유되어 있는 식이섬유의 대부분은 수용성 식이섬유인 펙틴으로 이루어져 있는데 펙틴의 변의 양을 늘리고 부드럽게 해주는 작용이 있어서 변비를 예방하고 개선하는데 굉장한 효과가 있다고 합니다. 셋. 대사 증후.. 더보기 이전 1 다음
