요통 치료법 썸네일형 리스트형 요통의 운동법,예방과 치료법 요통의 운동법,예방과 치료법 요통은 나이가 들면서 흔히 찾아 오는 질병중에 하나로 요통의 운동법과 예방, 치료법에 어떤 것들이 있는지 알아 보겠습니다. 요통에 좋은 운동법은 실내에서도 허리와 배를 감사는 등 먼저 보온에 신경을 쓰고, 춥다고 몸을 움츠리면 근욱에 긴장이 지속되므로 가볍게 돌려주는 스트레칭으로 몸을 이완시키는것이 필요하답니다. 예를 들면 가벼운 걷기 운동은 허리 근력을 기르는데 효과적입니다. 하지만 잘못된 자세로 인해 몸을 세워주는 척추나 골반의 특정 부분에 무리한 힘이 반복되면서 발생하는 요통은 장시간 가해지면 척추나 골반의 커브와 각도가 비정상적인 형태로 틀어져 통증이 더욱 심해집니다. 많은 분들이 요통은 허리에만 통증이 있는 경우가 가장 많다고 알고 있지만, 환자에 따라서 하지의 통증.. 더보기 이전 1 다음
