레몬수만들기 썸네일형 리스트형 레몬의 효능과 레몬수 만들기 사진속 레몬나무는 저의 집 정원에 있는 레몬나무랍니다. 요즘 레몬이 조렁 주렁 열렸어요. 레몬이 건강에 좋다고 해서 오늘은 레몬에 대하여 알아보겠습니다. 레몬의 성분은 어떠한 것이 있을까요. 1.열량이 낮고, 섬유질이 풍부합니다. 100g에 들어 있는 열량은 20kcal이고, 섬유질은 하루 권장 섭취량의 19%가 들어 있으며, 단백질 함량은 1g입니다. 포화지방과 콜레스테롤은 없고, 혈당 부하 수치는 3입니다. 2. 비타민 함량이 풍부합니다. 비타민C가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 100g에 하루 권장 섭취량의 128%나 들어 있습니다. 비타민C는 수용성 비타민입니다. 우리 몸이 쓰고 남은 것은 몸 밖으로 배출됩니다. 이 외에도 티아민, 리보플라빈, 니아친, 비타민B6 등 비타민B군의 비타민도 상당량 .. 더보기 이전 1 다음
